Новооскольский психолог поделилась методами помощи молодой маме в подготовке к родам

Даже если беременность не первая, она всё равно предполагает перемены. Меняется сам статус от роли матери одного малыша – к матери двух детей, от мамы двух детей – к многодетной матери. Помочь с принятием этой новой роли и призвана арт-терапия.

В процессе арт-терапевтической сессии можно сформулировать проблемные моменты, изменить самоощущение, подготовиться к родам, научиться расслабляться и наслаждаться процессом творчества. Одним из арт-терапевтических направлений является рисование Мандалы «План родов». Попробоватьданный метод может каждая женщина даже у себя дома, но всё же, данное упражнение лучше делать вместе со специалистом.

Авторство этого упражнения принадлежит психологу Наталье Коваленко в процессе психологической работы с беременными женщинами. Его особенность – регулярное повторение в течение беременности, а среди преимуществ – простота выполнения. Для него понадобятся лишь лист бумаги, набор фломастеров или карандашей и тарелка, которая потребуется для очерчивания круга. 

Женщина очерчивает круг при помощи тарелки, и начинается сама инетерсная, творческая работа. необходимо расслабиться и выбрать ту точку внутри круга, которая будет символизировать начало родов. Из неё с каждым выдохом будет исходить новый цвет – красный, зеленый, жёлтый, синий и белый. Эти цвета должны воплощать представления женщины о предстоящих родах. В результате получается простая мандала, в которой все цвета представлены равномерно, или же отдано предпочтение какому‑то одному цвету.

Когда мандала закончена, участницы упражнения озвучивают свои ощущения во время рисования. Чем шире спектр задействованных цветов, тем гармоничнее самоощущение женщины. Рисование мандалы помогает отнестись к родам как к творческому акту, преодолеть напряжение. Некоторым женщинам представление мандалы во время родов позволяло сделать процесс менее болезненным. Желательно, чтобы процесс рисования проходил под музыку.

Психолог кабинета медико-социальной помощи

женской консультации ОГБУЗ «Новооскольская ЦРБ»
Ирина Куркина